Teretana

[grimizni]

Ide li ko? Koliko dugo trenirate? Pitanja, savjeti, prijedlozi itd

 

[Glanza]

Vidim, našla se neka treba koja voli bicepse il? Za koje područje te zanimaju vježbe? (Noge, leđa, trbuh, ramena, biceps, triceps, prsa...)

 

[DeletedUser]

http://www.baneprevoz.com/e-knjige/Fitnes-vezbe_5848/

O gwimi,ja išao davno i prestao zbog nedostatka vremena a sl. mjesec cu krenuti

tu u linku imaju slikovito prikazane vjezbe i objasnjenje

 

[Natasa.S]

bitno je da ides redovno ... bar svako drugi dan po 1 sat minimalno !

znaci napravi sebi plan i ides tako stalno u krug ...

i nikad nemoj trenirati sve odjednom uvijek samo maximalno 2 kategorije recimo noge i trbuh ...

ledja i vrat .. itd

nesto sto je blizu jedno drugome ...

ako te interesuje sta konktretnije pusti pp ...

i nekupuj gluposti od proteina samo polako

 

[DeletedUser]

Proteine ne pij to je za *cenzura*

 

[grimizni]

Vidim, našla se neka treba koja voli bicepse il?

heheheheh svaka volik:

Eto i nema nekog povoda za ovu temu, bilo dosadno a pošto mi je ovo jedna jako draga oblast, reko da vidim na forumu ima li još ovakvih, meni sličnih budala....

Inače, aktivan od novembra prošle godine, imao negdje oko 63kg, na svojih 1.81m. Sada sam negdje oko 81kg, body fat 12-14%.

...

Vidim prijatelju da se i ti razumiješk:. Treniraš ili?

 

[grimizni]

Proteine ne pij to je za *cenzura*

Brate steroidi su za *****

 

[Natasa.S]

bavio sam se tim i fudbalom prije 2 godine sam presto ... Nazalost ...

ako te bilo sta zanima samo pusti pp jer sam strucnjak sto se tice toga ...

ako vec treniras godinu dana i to redovno onda bi trebao da imas dobar body do sad xD

ides na masu ili definiciju?

 

[grimizni]

Hvala

Pa eto šta da ti kažem, zadovoljan sam a to je najvažnije heheh

Idemo sad neku masu preko zime, a inače imam takvu genetiku da se teško debljam, tako da i ne obraćam previše pažnje na unos ugljikohidrata

Budem postavio neke slike ako tema zaživi